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Votre cabinet de Chiropraxie vous propose désormais des cours de yoga :

• Hatha Yoga (Yoga traditionnel)
• Yoga du Dos
• Yoga Thérapeutique

Le Yoga Le yoga est une discipline millénaire venue de l'Inde qui cherche à unifier notre corps, notre esprit et notre souffle afin d'améliorer sa santé physique et mental. Contrairement aux idées reçues, le yoga peut être pratiqué quelque soit l’âge, le sexe, la condition physique… Pas besoin d’être souple, on ne force pas, pas de compétition, on joue ! Une pratique régulière améliore la souplesse, l’équilibre et renforce les muscles profonds du corps. Mais c’est aussi aller vers une vie plus sereine, plus riche de tous nos possibles et cela conduit à une meilleure connaissance de soi. Le Yoga thérapeutique ou Yogathérapie: Une approche holistique Le yoga thérapeutique est utile aussi bien pour entretenir sa santé que pour la recouvrer, et il intervient alors en complément des traitements médicaux. Il aide les personnes souffrant de pathologies à retrouver progressivement de la mobilité et du bien-être. L’idée de départ est que le corps est capable d’autorégulation, et que de nombreux maux sont avant tout liés à une dérégulation de l’organisme. Le yoga permet de maintenir un équilibre, et la yogathérapie vise à utiliser ces outils pour développer ses ressources personnelles, et restaurer cet équilibre naturel, tant physique que mental. La yoga thérapie prend en compte la personne dans sa globalité et reste donc personnalisée. La variété des outils du yoga (postures, respiration, concentration, utilisation des sons…) permet cette adaptation à chacun. En sanskrit, la yogathérapie se nomme Yoga Cikitsa. Pour qui ?  La yoga thérapie s’adresse à tous : Les seniors, ou les personnes stressées, angoissées, qui n’arrivent pas à dormir, avec un mal de dos… ou avec d’autres pathologies plus précises (diabète, sciatique, hernie, dépression, dérèglement de la tyroïde, migraine…) peuvent trouver une solution complémentaire à leur traitement, ou tout simplement plus de confort. Afin qu’elle soit efficace, la seule condition est que le patient soit régulier dans sa pratique. Le travail se fait initialement en séances particulières où l’élève vient avec une demande, le professeur fait un bilan, établit des objectifs, propose et guide une première pratique qui sera réévaluée régulièrement. Comment se déroule une consultation ?

• Le premier rendez-vous : Le yoga thérapeute prend le temps de discuter avec la personne qui consulte, afin de cerner avec précision sa demande et ses besoins. Il recueille ensuite des informations complémentaires en observant, en testant et en faisant pratiquer l’élève. Cela va lui permettre de dessiner une pratique spécifique, plus ou moins longue selon les cas et les disponibilités de l’élève.

Avec votre consentement, votre professeur de yoga peut s'informer directement auprès de votre chiropracteur de vos capacités et limites afin de travailler en bonne intelligence pour une progression tout en douceur et efficacité. Un cours se déroule habituellement par un court moment de méditation guidée, puis les postures (Asanas) en coordination avec le souffle, et se termine par une relaxation complète et des exercices de respiration (pranayama).

• Les rendez-vous suivants : Lors des rendez-vous suivants, le yoga thérapeute fait le point sur la pratique et ses effets. Il observe à nouveau la personne en situation afin de faire évoluer les techniques données selon les changements et progrès constatés.

La fréquence des séances dépend du besoin et, surtout, des effets observés. Il faut prévoir une série de plusieurs rendez-vous pour confirmer les améliorations et, là aussi, le nombre des séances va varier selon les individus et la situation. L’objectif est de conduire le pratiquant à une autonomie progressive : ce dernier développe une prise de conscience l’amenant à une responsabilisation envers sa propre santé et, progressivement, à une pratique personnelle. Ce processus incite la personne à prendre en charge sa santé et son bien-être et, à terme, permet une indépendance vis-à-vis du thérapeute. Le Yoga, complémentaire de la chiropraxie : L’approche chiropractique est à la fois préventive et curative, c’est-à-dire qu’elle a pour objectif non seulement de vous apporter du soulagement, mais aussi d’éviter que vous ne développiez des symptômes ou de la douleur liés à un mauvais fonctionnement de votre colonne vertébrale ou de vos autres articulations.  Ainsi, le chiropracteur de par sa formation corrige les endroits de la colonne vertébrale produisant des blocages ou interférences à la transmission des impulsions nerveuses. Le Yoga s’inscrit dans cette continuité, on parle « d’énergie vitale » qu’on cherche à faire mieux circuler dans le corps en créant de l’espace. Plus spécifiquement, le yoga propose une palette d’outils pour retrouver une mobilité de la colonne vertébrale et retrouver une fluidité et un équilibre avec son corps.Les bienfaits proviennent de la combinaison de divers éléments : Respiration contrôlée, prise de conscience de son corps et de sa posture, méditation, musculation et étirements…De plus, le yoga vous permet de jouer un role actif pour votre santé et d’avoir ainsi des outils pour soulager vos douleurs A propos de votre Professeure de Yoga : Carine, a été formée au système Yoga de manière complète et traditionnelle aux côtés de Barath Shetty à Mysore en Inde, d’abord comme élève puis comme assistante professeure. Sa formation comporte une compréhension fonctionnelle du corps humain et une connaissance des limites et bienfaits de la pratique du yoga, que ce soit la respiration, la méditation, les postures, etc. La formation de Carine intégrait spécifiquement une composante de yoga thérapeutique, pour lequel son école est réputée. La rigueur de la pratique enseignée et la compréhension poussée des interactions entre le corps, le mental, et la respiration, lui permettent aujourd'hui de s'https://www.facebook.com/HappyAndYoga/?ref=bookmarksassocier à votre chiropracteur pour apporter des soins de qualité et personnalisés. Suivez Carine sur son site  et sur Facebook